¡Ven a nuestro Open Day el 31 de enero!

Te invitamos a conocer el Método DeRose, una propuesta de calidad de vida y alto rendimiento, con técnicas y conceptos para que construyas una mejor versión de ti.

Te brindamos la oportunidad de participar en nuestro Open Day, día 31 de Enero. Un acontecimiento único donde podrás participar en nuestras clases abiertas y saborear un chai en nuestro espacio.

Ofrecemos dos posibilidades de horario, a las 12h o a las 17h. Confirma tu presencia llamándonos a 617785682 o 933025070. Plazas limitadas.

¡Te esperamos en nuestra escuela!

DISFRUTA DEL MOMENTO

Mi deseo al escribir este artículo es de que cambie tu vida. ¿Y cuál es tu deseo?

Intentaremos salir del lugar común ya expresado en una gran cantidad de revistas recomendando cosas que nosotros ya hemos escuchado y estamos cansados de tanto oír. Como por ejemplo: tomar mucho líquido, dormir por lo menos ocho horas al día, no fumar, beber con moderación, reducir dulces y grasas saturadas, hacer deportes, etc. Todo esto es probable que sea verdad y son muy buenos consejos si no intentamos hacerlos todos a las vez y nos volvemos locos.

Son cosas que nosotros ya sabemos. Tú ya lo sabes instintivamente, o quizás porque ya lo has leído en algún lado. Pero aquí lo que propongo es que cambiemos un poco el punto de vista. Que saldremos de la caja pre formateada de nuestras cabezas o del patrón de la prensa convencional y de las revistas de salud. Que intentemos ver nuestro cuerpo y sobretodo nuestra vida bajo otra óptica, más abierta.

Thiago Massi – Director del Centro Método DeRose Barcelona

¿Aceptas el desafío?

Somos conscientes de la vida es perene y de que nuestra existencia es frágil. En un momento estamos, y en el otro ya no estamos más, con un chasquear de dedos, nos vamos. Por lo tanto mi amigo, si quieres un consejo mío es aprovecha la vida haciendo lo que te da placer en cuanto estás vivo. Aprovecha tus amigos, tu familia, tu amor, tu vida y los placeres de la vida. Lleva flores a la persona amada porque después puede que sea tarde. Diga a las personas que te gustan que las ama mientras están aquí. Diga a tus amigos o colegas como les quiere y como son importantes. Disfruta del sol, del cariño, de los besos, de las sonrisas, del baile o del deporte. Disfrutar de cualquier cosa que te haga bien. Encuentra un trabajo que te realice y no tengas que trabajar nunca más en tu vida. Líbrate de las cosas que te hacen infeliz y busca las que te hacen sonreír.

Si tuviera que transmitir un único consejo como profesional de salud hay una sola cosa destacaría y que seguramente marcará toda la diferencia: la buena cabeza. Así que de la próxima vez estornudes tendrás dos opciones, podrás pensar que te estás cogiendo un resfriado o podrás pensar que aquello no es nada, solo una irritación de las fosas nasales, un simples estornudo y nada más. Mi pregunta para ti es: ¿cuál será tu elección de pensamiento? Pues esto significará si te resfriarás con mayor o menor frecuencia. Se conoce que lo que creemos tiene mucha influencia sobre la realidad que vivimos y vamos construyendo. Si no fuera por ello no existirían los medicamentos placebo de efecto psicológico, ¿verdad?

La mente comanda el cuerpo, o por lo menos puede comandar si así lo desees. Por lo tanto, no hace falta que dejes de comer aquella comida grasienta que te gusta tanto o de altísima calorías solo porque quieres adelgazar, solo no emitas los mismo pensamientos de que aquel alimento es malo, porque no lo es, sin embargo podrías hacer con tu cuerpo crea que es malo si así lo piensas. De la misma forma de nada sirve alimentarse solo de cosas aparentemente sanas si mismo así sigues lleno de paranoias. Claro que no te vas alimentar solo de patatas fritas y Coca-Cola, existe el sentido común. Es obvio que fumar un paquete de tabaco al día no es sano. Lo que te falta percibir es que es mucho mejor fumar un cigarrillo al día que veinte. Pero si comer esto o aquello te va a hacer feliz y te aportará un placer muy tuyo ¿que tal no reprimirte y ser feliz? Piensa que aquellas batatas llenas de oleo están transformándose en nutrientes importantes a tu cuerpo. Además podrás seguir comiendo todo que te da placer y quizás reducir la frecuencia o la cantidad. Y estará siempre a gusto porque sabrá que no hay ningún régimen obligándote a nada, o quitando aquello que te da placer y alegría. En cambio habría un cuidado mayor solamente con la alimentación. Un aumento de la conciencia de lo que comemos.

Las personas con más calidad de vida y más salud, practican deportes, tienen un estilo de vida dinámico, cultivan siempre su sexualidad y no riñen por cada vez que se permiten comer un pastel de chocolate y sobre todo, saben escuchar su propio cuerpo.

Otro mito que existe es el del deporte. Porque me encanta el deporte profesional, soy un seguidor de varias modalidades y practico algunos deportes como amateur para mantenerme en forma. Entretanto, siento reafirmar la idea que el deporte de alta competición no es nada sano. O ¿tu crees que tenemos el cuerpo hecho para correr 60 kilómetros por semana, o nadar 6 km por día, o pedalear 80 kilómetros por día, o entonces golpear una pelota de tenis 8000 veces por torneo, y todo esto buscando la máxima potencia, sea saludable? Está claro que no somos una máquina y que el cuerpo siempre pasar factura desgastándose mas tarde y con el acumulo de lesiones. Cuantos deportistas vivos conoces con más de 80 años, ¿pocos verdad? Si el deporte de competición fuera lo más sano estarían todos ancianos y enteros con más de cien años. Por lo tanto amigos, hagamos deporte, pero sin maltratarnos tanto. El existe para contribuir con tu calidad de vida y para ayudarte a mantenerte en forma para enfrentar los desafíos ya naturales de nuestra existencia. Mira un deportista profesional y verá que no está sano, al final el solo hace lo mismo, una repetición frenética que destruye su cuerpo y muchas veces sin que se dé cuenta.

Me gustaría contribuir con 5 consejos prácticos para ti que trabajas muchas horas sentado en una oficina.

1. Pausa para la diversión. Propóngase períodos de trabajo intercalados por periodos de pausas para la dispersión o diversión. Si no tienes la excusa de salir para fumar, salga para un zumo o para ver el día.
2. Mover el cuerpo. Haz flexiones, torsiones y extensiones laterales para tu bienestar y así una mayor productividad. No estamos hechos para estar sentados 8 horas delante de un ordenador.
3. Cambiar las vistas. Cambia la distancia de enfoque de tus ojos mirando por la ventana, y cierre los ojos si están cansados. Los niervos oculares necesitan ejercitarse también.
   
4. Respetar tus necesidades fisiológicas. Si tu cuerpo te pide un determinado alimento, actividad o descanso, empéñate para atenderle. Si el pide siesta, ¿porqué no?
5. Respirar mejor. Respirando de manera consciente y profunda tendrás más lucidez, más resistencia inmunológica, más salud y fuerza, un mayor dominio de tus emociones y más energía para vivir y trabajar.

Un mensaje del Prof. Jóris Marengo – ¡Gracias Jójó!

Dicen que no se puede cambiar el mundo, pero decido cambiar mi mundo.

Así que decido perdonar a mis enemigos. El tiempo es demasiado valioso como para ofenderme.

Elijo compartir mis descubrimientos, mi risa y la buena comida.

Elijo dar las gracias a mis padres por el don de la vida, independientemente de sus errores. Hoy sé que siempre hicieron lo mejor.

Elijo amar mis amigos: recientes o antiguos, cercanos o lejanos, porque van a ser los que siempre podré contar: ya sea en el dolor o la alegría.

Elijo dar las gracias a todos los que confiaron sus corazones a mí. Yo siempre seré honrado por la entrega y pido perdón si no fue perfecto. Juro que traté de serlo.

Elijo ser generoso, porque la vida es demasiado corta para la mezquindad. Será el recuerdo de lo que fue que estará en la mente de los que quedaran. Y yo elijo ser el mejor recuerdo.

Elijo indignarme por las injusticias y luchar para hacer un mundo más justo, en el pensamiento, la palabra, y sobre todo, en las acciones cotidianas, que es el único momento y lugar en el que puedo hacer alguna diferencia.

Elijo cultivar el amor y el cuidado a los seres vivos y por esta naturaleza grande y hermosa, perfecta y frágil, la Tierra, para que mis descendientes tengan derecho a un futuro, y puedan existir.

Y sobre todo, elijo cultivar este formidable poder de tomar decisiones de gran alcance todos los días de mi corta existencia para que sea extraordinaria, a cambio del regalo de la vida.

Prof. Jóris Marengo