Fuerza, POder y Energía

Archive for the ‘Ioga’ Category

Alta performance:

In Aclaraciones, DeRose, Ioga on junio 3, 2013 at 11:05 am

yoga barcelona

Práctica de Método DeRose, Sukata B. Jiu Jitsu filial Mendoza

El Método DeRose es una propuesta de buena calidad de vida, buenas maneras, buenas relaciones humanas, buena cultura, buena alimentación y buena forma. Desenvuelve alta performance profesional y alta performance deportiva. Algunas de nuestras herramientas son la reeducación respiratoria, la administración del estrés, las técnicas orgánicas que mejoran el tono muscular y la flexibilidad, procedimientos para perfeccionar la descontracción emocional y la concentración mental. Todo eso, en última instancia, con miras a la expansión de la conciencia y al autoconocimiento.

¿Alta performance en qué?
Cuando se habla de alta performance, en general se está refiriendo a un excelente desempeño en el deporte, en los estudios o en el ámbito laboral. Hasta ahora ese concepto no era aplicado a otras áreas como la vida familiar y afectiva, la alimentación, la relación con el medio ambiente o la ética. El Método DeRose busca conducir a la alta performance en todos esos campos, abarcando todo el conjunto de las actividades cotidianas del ser humano.

¿Cómo el Método DeRose propone alcanzar Alta Performance?
A través de un entramado de técnicas y conceptos. Las técnicas actúan específicamente sobre el individuo, mientras que los conceptos brindan un marco de relación con el entorno de manera respetuosa y libertaria.

Las técnicas respiratorias, técnicas corporales, métodos de concentración, etc., despiertan el poder de observación de los propios mecanismos, sean estos emocionales, mentales o físicos, proporcionando la energía suficiente para modificarlos si así se  desea.

Los conceptos se componen de un vasto acervo de actitudes que se comparten en la convivencia, al momento de ser puestas en práctica. Generalmente, estos conceptos no se abordan de manera teórica, como ocurre con la filosofía deshidratada de los textos, sino que cobran volumen y utilidad al ser aplicados a la vida cotidiana. Por otro lado, así como las estrellas más tenues sólo llegan a divisarse con el rabillo del ojo, y al mirarlas de frente desaparecen en el acto, muchos conceptos son de una sutileza que escapa a la descripción técnica y se extiende hacia el terreno de la poesía.

Ambos elementos, técnicas y conceptos, conforman una trama que busca llevar al individuo a la mejor versión de sí mismo, es decir a la Alta Performance en lo que sea que haga. Impulsarlo a un desarrollo que trasciende la frontera de la personalidad e inspira a otros, aún sin proponérselo. Es un proceso análogo al de sacar brillo a un objeto opaco, concentrándose en cada pequeña parte para lograr un trabajo impecable, lo cual requiere una ampliación de la atención y una expansión de la conciencia. Lo que antes pasaba inadvertido, ahora comienza a irradiar un fulgor que impacta positivamente en el entorno.

 

 

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Como hacer nêti kriyá, la limpieza de las vías respiratorias

In Aclaraciones, DeRose, Ioga on mayo 29, 2013 at 11:37 am

Lee este artículo muy interesante y esclarecedor sobre el nêti kriyá, una técnica para la limpieza de las vías respiratorias, que forma parte del conjunto de técnicas del Método DeRose:

Como era de esperar, el índice de rinitis y sinusitis en todo el mundo sigue aumentando, como se observa un aumento de los niveles de contaminación y  urbanización.
Aquellos que han experimentado esta técnica, habrán experimentado los efectos inmensos, incluyendo la descongestión de los senos maxilares, así como la disminución de la frecuencia o incluso eliminación por completo de los resfriados y sinusitis.
En  resumen, el Dr. Ananda Bhavanani dice que “la solución salina hipertónica mejora la depuración mucociliar, diluye la mucosidad y puede disminuir la inflamación.” 

Esto es apoyado por el Dr. Marple, profesor de otorrinolaringología en la Universidad de Texas, que establece que “la irrigación nasal con solución salina es una intervención altamente efectiva y mínimamente invasiva para las personas que sufren de problemas nasales.
La investigación del Dr. Ananda reveló que la irrigación nasal con solución salina o
nêti kriyá, puede mejorar efectivamente el drenaje de los senos maxilares en los niños, y cuando se realiza todos los días, presentó una eficacia global en la reducción de los síntomas de la sinusitis en el 70 % de los pacientes.
A pesar de toda la evidencia de los beneficios que conlleva la limpieza de los senos nasales y paranasales para la eliminación de toxinas acumuladas, la comunidad médica, en gran parte, todavía parece no darse cuenta de este tratamiento sencillo, seguro y muy eficaz.

¿Qué es la sinusitis?

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Sinusitis significa que los senos maxilares están infectados o inflamados. Los senos paranasales son cavidades de aire que se desarrollan en los huesos de la cara y se abren dentro de la nariz. Estas cavidades sirven para el libre intercambio de aire y el moco, y cada uno de los cuales se une con las fosas nasales por una membrana mucosa envoltoria. Por lo tanto, cualquier cosa que causa hinchazón dentro de la nariz, como una reacción alérgica, infección, etc, puede afectar a los senos. El aire atrapado en el interior del seno bloqueado, junto con pus y otras secreciones, puede causar presión sobre la pared de estas cavidades, provocando dolores de cabeza.

¿Qué es la rinitis?

Es una inflamación de las mucosas de la nariz. Las causas son diversas: desde resfriados, productos químicos irritantes, incluso medicamentos y alergias. Sus síntomas son muy similares a otros problemas de salud, lo que lleva a pensar que la rinitis es un resfriado que no pasa o “Sinusitis” acompañado de dolores de cabeza crónicos.

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¿Cómo hacerlo el nêti kriyá?:

1. Calentar 500 ml de agua filtrada o embotellada, hasta quedar tibia;
2. Añadir una cucharadita de sal de mesa;
3. El agua caliente tiene la función vasodilatadora, y la sal (cloruro de sodio) en la disociación de cloro y sodio actúa como un agente bactericida y antiséptico. La sal de ayuda a proteger aún más el revestimiento de la mucosa nasal, así como al mantenimiento de su hidratación, por lo que es más resistente a los alérgenos tales como ácaros y hongos. El agua sin sal irrita la mucosa, causando ardor y sequedad.
4. Coloque el agua con sal en la LOTA hasta llenarla;
5. Inserte la boquilla del aparato en las fosas nasales para que se ajuste perfectamente, incline la cabeza hacia adelante y hacia un lado dejando la boca abierta y respirar por la boca lentamente;
6. Inclina la LOTA para que el agua entre por la fosa nasal y espera a que salga por el otro lado;
7.  Utiliza todo el contenido para una fosa nasal, y suénate la nariz despacio;
8. Repite para el otro lado;
A continuación, sonarse la nariz con fuerza varias veces sin tapar ninguno de los lados.

¿Cómo evitar los errores más comunes?:

1. Si estás en el lavabo del baño,  no te mires en el espejo. Mira a tu codo que debe estar elevado.
2.  No inclines la cabeza hacia el otro lado, el agua puede entrar en la garganta, no hay problema, pero no es apropiado.
3. No abras demasiado la boca para respirar, relájate, y déjala entreabierta.

Lee más en el libro Tratado de Yôga del educador DeRose.

Técnicas respiratorias.

In Filosofía, Ioga on mayo 16, 2013 at 5:30 pm

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En nuestras prácticas, enseñamos técnicas para que aproveches al máximo tu capacidad respiratoria.

Estas técnicas proporcionan un aumento de la capacidad pulmonar, lo que permite una mejor oxigenación celular. Esto ayuda a aumentar la energía de nuestro cuerpo y nos da una fuerte sensación de vitalidad.  Esta es la energía que el cuerpo necesita para realizar todas las funciones y se obtiene principalmente a través de la respiración y la alimentación.

 

Programación del evento Método DeRose meeting.

In Actividades culturales, Agenda, Cursos, Ioga on abril 10, 2013 at 12:28 pm

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** Pincha en la foto para ampliarla y verla mejor.

Calidad de vida

In Aclaraciones, Filosofía, Ioga on febrero 18, 2013 at 3:48 pm

Calidad de vida es tornar la existencia menos complicada, es hacer lo que da placer, con alegría, salud y bienestar.

Calidad de vida es suplir las necesidades fisiológicas, es adoptar hábitos que pro­muevan y mantengan la funcionalidad del cuerpo, de nuestro sistema emocional y del mental, es el perfeccionamiento y desarrollo de nuestras habilidades, a través del trinomio: buena alimentación, buena forma y buena cabeza.

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Shiva natarájásana.

In Aclaraciones, Filosofía, Ioga, Swásthya, Yoga on enero 31, 2013 at 1:17 pm

metodo derose

Cierta vez un famoso bailarín improvisó algunos movimientos instintivos, pero extremadamente sofisticados gracias a su virtuosismo y, por eso mismo, lindísimos. Ese lenguaje corporal no era propiamente un ballet, pero sin duda había sido inspirado en la danza.
La arrebatadora belleza de la técnica emocionaba a cuantos asistían a su expresividad y la gente pedía al bailarín que le enseñase su arte. Él así lo hizo. Al comienzo, el método no tenía nombre. Era algo espontáneo, que venía de adentro, y sólo encontraba eco en el corazón de aquéllos que también habían nacido con el galardón de una sensibilidad más refinada.
Los años fueron pasando y el gran bailarín consiguió transmitir buena parte de su conocimiento. Hasta que un día, mucho tiempo después, el Maestro pasó a los planos invisibles. Su arte, sin embargo, no murió. Los discípulos más leales lo preservaron intacto y asumieron la misión de retransmitirlo. Los alumnos de esa nueva generación comprendieron la importancia de ser también instructores y de no modificar, no alterar nada de la enseñanza genial del primer Mentor.
En algún momento de la Historia ese arte tomó el nombre de integridad, integración. Su fundador ingresó en la mitología con el nombre de Shiva y con el título de Rey de los Bailarines – Shiva Nataraja – NATA: Baile, danza RAJA: rey.

Fotos del fin de semana con el educador DeRose en Barcelona.

In DeRose, Ioga, Swásthya, Yoga on mayo 6, 2012 at 12:34 pm

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Gurusêva, la realización de servicios desinteresados.

In Actividades culturales, Agenda, Filosofía, Ioga, Yoga Barcelona on abril 18, 2012 at 1:58 pm

Gurusêva es la primera fase del discipulado. Consiste en una realización de servicios desinteresados al maestro o a una institución, como demostración de buenas intenciones y humildad.  En la India, antes de enseñar verdaderamente una filosofía a un candidato a discípulo, el maestro somete a una serie de pruebas para comprobar la sinceridad, la voluntad y la lealtad del chêla.

Se tiene también en cuenta la voluntad del practicante de defender su escuela y su maestro. Al recibir la solicitud de admisión de un aspirante a discípulo, es común que el maestro le designe únicamente los servicios duros y vulgares. Una vez que ingresa en la escuela, el candidato comienza barriendo el suelo, fregando los platos, haciendo la comida, etc.

Si demuestra  sinceridad y humildad al cumplir con alegría  las tareas que se le asignaron después de un tiempo, el maestro lo acepta como discípulo y comienza a pasarle las enseñanzas de la etapa que sigue al gurusêva y que  se llama parampará.

Foto del último gurusêva realizado en la escuela, con nuestra querida alumna Agnese y Thiago.

Método DeRose, un método de alto rendimiento.

In ásana, Ioga, Yoga, Yoga Barcelona on abril 17, 2012 at 4:25 pm

Posiciones físicas y energía vital.
Siéntete más vital, flexible y en forma a través de las técnicas que este Método te propone.


El desarrollo eficaz de la conciencia corporal, la coordinación motora, la elasticidad de los tejidos, la flexibilidad articular y el tono muscular. Estos son algunos de los resultados de las posiciones físicas en la secuencia de las técnicas del Método DeRose.

De hecho, la performance física es solo la entrada a la técnica.

Las posiciones físicas mejoran y dirigen tanto la energía como la atención. Al permanecer en las posiciones y pasar de una a otra, una ola de estimulación hace que la tensión acumulada en nuestro cuerpo se vaya liberando, construyendo un organismo más flexible y fuerte.

Si mantenemos una posición, actuamos profundamente sobre los tejidos de nuestros músculos y sobre los receptores dentro de la célula del músculo que protegen contra el riesgo de la tensión. La posición, combinada con la atención centrada en la respiración coordinada, influye en los tejidos de los músculos, estimulando y ayudando a disminuir su nivel de contracción para que estire más  eficazmente.

Al elongar las  fibras de los músculos, la energía acumulada que mantiene la retracción del músculo es progresivamente liberada y se transforma en energía vital. Cuanto más asidua sea la práctica, mayor será la cantidad de energía liberada. El resultado es una cuota de fuerza y energía muy por encima de la media, además de un gran rendimiento físico, con aumento de la flexibilidad y de la coordinación motora.

¡Salimos en el time out!

In Actividades culturales, Agenda, DeRose, Egrégora, Ioga, Swásthya, Yoga on septiembre 12, 2011 at 11:40 am

¡Atención! ¡son los domingos!

Son prácticas del Método DeRose abiertas a todo el mundo, todos los domingos, de abril a octubre. Quedamos a las 11.ooh  en la entrada que está mirando al Arco del triunfo para juntos buscar un sitio agradable donde practicar.

Lleva ropa cómoda y un pareo / esterilla para sentarte. También puedes traer algo de fruta o comida para que después de la clase hagamos un pequeño pic-nic todos juntos ; )

Ya es el tercer año consecutivo  que estas prácticas se están realizando en el Parque de la Ciudadela. Comenzó con Thiago, nuestro querido instructor, y a la vez director de la escuela Método DeRose Barcelona. La idea nació como una forma de comenzar a divulgar el Método por la ciudad. Ahora ya contamos con dos instructores más, Cobi y Marta, y con más de 25 alumnos acudiendo a las clases…

¡Te esperamos a ti también!