Fuerza, POder y Energía

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ÁSANA: concepto de energía viva

In Actividades culturales, ásana on agosto 27, 2013 at 12:23 pm

I

La práctica de ásanas, técnicas corporales, es un reflejo de la imagen completa de nuestros músculos y de nuestros límites más comunes.
Muchos de nosotros, especialmente cuando somos principiantes, nos asustamos con las limitaciones reveladas en la práctica.
De ahí la importancia de reflexionar un poco sobre las tensiones, sus orígenes, el desarrollo y la reeducación.
El fenómeno de la tensión muscular:
Los músculos tienen una gran capacidad contráctil. Cualquier estímulo percibido por los sentidos (vista, oído, tacto, olfato y gusto) siempre produce una reacción contráctil en nuestra musculatura. Cuando interpretamos esta señal como una amenaza a nuestra integridad, ya sea imaginaria o real, nuestros músculos se retraen, construyendo un escudo de defensa con el fin de reducir el impacto en las áreas vitales.
Una vez que cesa la amenaza, los músculos vuelven a su punto de descanso,  contracción o  tono muscular parcial, que es la situación ideal en la que la contracción del músculo permanece para iniciar una contracción inmediatamente después de recibir una señal desde los centros nerviosos. En un estado de relajación total (sin tono), el músculo tomaría demasiado tiempo para reaccionar a los estímulos, poniendo en riesgo la vida.
Sin embargo, cuando un peligro se repite durante un largo tiempo (meses o años) como medida preventiva y defensiva, el tono muscular aumenta, deformándose y dejando los haces de fibras retraídos, endurecidos y los músculos pierden su capacidad de volver al nivel de reposo o contracción parcial.
De esta forma, deterioramos nuestra flexibilidad, disminuyendo el suministro de sangre a los músculos, los reflejos, la percepción sensorial, y aumenta la acumulación de productos tóxicos, lo que predispone a la fatiga muscular.
Ásana y el concepto de energía vital:
Pero a pesar de este sombrío panorama, estandarizado por la mayoría de la población, hay luz al final del túnel:  trabajamos con ásanas -procedimientos orgánicos- que son parte esencial de los componentes técnicos del Método DeRose.
También se define como una técnica psicofísica, por el aporte mental incluido en el rendimiento de más de 2.000 ásanas sistematizados por el Sistema de DeRose de reeducación integral. El desempeño físico es sólo la puerta de entrada a la eficacia del ejercicio. Una vez que el cuerpo se adapta a la posición, se inicia la verdadera práctica, mediante la aplicación de la ubicación de la conciencia, respiración coordinada y mentalizaciones.
Además de todo esto, una de las características más llamativas de ásana es la permanencia, en oposición al modelo occidental de compensar los movimientos del cuerpo con la repetición.
Cuando el practicante permanece en ásana, este actúa profundamente en los husos musculares, receptores dentro de la célula muscular, responsable del tono y protección contra los riesgos de distensión. La permanencia, combinada con la atención localizada, la respiración coordinada y mentalizaciones, habilitan al ásana a comunicarse con los husos musculares, estimulándole a reducir su control defensivo sobre los músculos. Así,  haces y fibras musculares disminuyen sus niveles de contracción, estirándose.
Cuando las fibras se extienden, todo el volumen de energía aglutinado por años para mantener la retracción muscular, se libera gradualmente, convirtiéndose en energía viva. Por lo tanto, cuanto mayor sea la asiduidad a las prácticas, más rápido y mayor, será la cantidad de energía liberada.
Cuando combinamos tiempo y frecuencia en el entrenamiento de ásanas, asociados con los demás grupos de técnicas del método, el resultado es una persona que vive con un coeficiente de fuerza y ​​energía mucho más allá de lo normal.

Extraído y adaptado del texto de ÁSANA, TENSIÓN MUSCULAR Y ENERGÍA VIVA,  Blog do Jojó

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Alto rendimiento

In Agenda, ásana on julio 16, 2013 at 12:56 pm

Enseñamos alta performance como un verdadero estilo de vida. Entrenamiento, determinación y disciplina son los ingredientes esenciales para incorporar a nuestro día a día.

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INTENSIVOS Y TALLERES DE AGOSTO

In Aclaraciones, Actividades culturales, Agenda, ásana, Cursos on julio 3, 2013 at 3:15 pm

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• Nivel: inicial – intermedio.

• Periodicidad: Semanal. Dos  sesiones de hora y media.

• Duración: Cuatro semanas, del 5 al 28 de agosto.  Cada semana dedicaremos a un tema específico, serán talleres de tres horas repartidos en dos días de la semana.

• Cada semana sera monotemática, podrás elegir hacer desde un solo taller, hasta hacer los cuatro.

• Horario: Dos horarios a elegir para cada taller:
Lunes y miércoles de 18.30 a 20.00 h.
Martes y jueves de 9h a 10,30 h.

Programa y foco de cada semana:

          1ª semana de agosto: Respira bien y aumenta tu capacidad pulmonar.

          2ª semana de agosto: Un método de fuerza y flexibilidad que funciona.

          3ª semana de agosto: La sensibilidad en el movimiento.

          4ª semana de agosto: La concentración – la llave del éxito.

Inscripción de los talleres para personas de fuera:

          Un taller + 1 semana de prácticas en la escuela: 50 €.

          Dos talleres + 2 semanas de prácticas en la escuela : 90 €.

          Tres talleres + 3 semana de prácticas en la escuela : 120 €.

          Cuatro talleres + 4 semana de prácticas en la escuela : 140 €.

Los alumnos de escuelas del Método DeROSE tienen condiciones especiales.

•  Modalidad: talleres teóricos y prácticos en Barcelona.

 OBJETIVOS:

Son talleres en los que no se pide ninguna experiencia previa, y que comienzan con conceptos básicos para ser incorporados con disciplina y dedicación en lo que esperamos se convierta en tu práctica diaria.

Para los principiantes: Servir de iniciación al abanico de técnicas del Método DeRose, para una posterior evolución sostenida y a largo plazo a través de las prácticas diarias.

Para los alumnos de la escuela: profundizar y ampliar conocimiento dentro del Método DeRose.

FORMAS DE PAGO:

Mediante recibo bancario, transferencia o pagando directamente en la escuela 10 días antes de la realización  de cualquier taller.

Te recordamos que para cualquier aclaración o recibir una información ampliada de dichos talleres, puedes contactarnos vía email: barcelona.cat@metododerose.org, o en el teléfono: 93.302.50.70

¡Gracias por tu confianza!

Inversión en el desarrollo interno:

In Aclaraciones, ásana, Egrégora, Swásthya on mayo 30, 2013 at 10:14 am

Para ampliar la comprensión de aquello que nos motiva a dar los primeros pasos, el autoconocimiento es un elemento esencial para reducir los riesgos de actitudes impulsivas, emocionales o irracionales y, por otro lado, atenuar el miedo que frena la acción y valoriza la inercia.

En Método DeRose tenemos las herramientas para que puedas autosuperarte cada día.

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Demostraciones de técnicas corporales:

In Agenda, ásana, DeRose on mayo 29, 2013 at 10:27 am

Aquí os dejamos dos de las demostraciones de coreografías que se llevaron a cabo en el DeRose Festival de Florianópolis 2013, donde se pueden apreciar algunas de las técnicas corporales que entrenamos en este método.

 

Practica en tu casa:

In ásana, DeRose, Filosofía on mayo 22, 2013 at 9:37 am

El Método DeRose propone autosuficiencia en el practicante y una de las finalidades de las clases que se dan en la escuela es la que puedas practicar sólo, sin precisar un instructor, en tu casa. El nivel alcanzado va a depender del tiempo de estudio y dedicación invertidos.

Veremos esta vez indicaciones para poder practicar en tu casa siguiendo la clase grabada por DeRose en el CD llamado ‘Práctica básica‘.

Cómo conseguir el CD:

Puedes conseguirlo en cualquier escuela del Método DeRose. También puedes bajarlo gratis pinchando aquí.

Acerca de la práctica:

Este CD contiene una práctica completa. Es excelente para realizar todos los días. Si todavía no eres alumno de una escuela del Método DeRose, consulta con un instructor formado para que te indique cómo hacerlo antes de practicar.

Si eres iniciante, sigue a la sección de iniciantes, si ya pasaste de grado y practicas SwáSthya con un instructor formado, pasa a la sección de SwáSthya. Algunas indicaciones van a estar repetidas en las dos secciones.

Todas las instrucciones de la práctica se encuentran en el libro: Práctica básica. También puedes encontrarlas en el libro Tratado de Yôga o Yôga Avanzado, que se puede conseguir en una escuela o bajarlo de forma gratuita en la misma página que el CD.

Las fotos de cada técnica se pueden ver en el libro Tratado de Yôga, Yôga Avanzado o en el siguiente link: Fotos de técnicas corporales por nombre.

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¿Cómo obtener más vitalidad en los deportes?

In ásana on abril 23, 2013 at 5:09 pm

Las técnicas corporales del Método DeRose abarcan el desarrollo de elongación y tonicidad muscular, flexibilidad articular y sobre todo mayor vitalidad dado que a nivel circulatorio se desencadena una irrigación masiva de los capilares más finos lo que genera más fuerza vital en los tejidos y es rápidamente percibido por quien practica.

A través de una propuesta fundamentalmente técnica, el Método DeRose proporcionará resultados evidentes e inmediatos en los practicantes, con independencia de su disciplina deportiva. La aplicación sistemática de las técnicas actuará como un verdadero proceso de ingeniería del cuerpo, de tal modo que desde la primera clase ya se podrán percibir los cambios generados por un trabajo cuyo objetivo es ir ampliando progresivamente la conciencia corporal, con todo lo que esto significa.

El desarrollo de las capacidades personales que proponemos se adapta a las exigencias de cada especialidad y cada sujeto y aparece como un novedoso recurso que se torna imprescindible en el proceso de evolución y crecimiento de cualquier deportista.

Calidad de ejecución técnica, seguridad en los movimientos,ahorro de energía, eficiencia orgánica, capacidad de concentración y atención, resistencia, manejo del estrés, sensibilidad, abstracción sensorial, autosuperación y control de las emociones son algunos de los resultados que el Método DeRose garantiza en este camino hacia la mejora del rendimiento.

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Inspira tu esencia:

In Actividades culturales, ásana, Filosofía on abril 17, 2013 at 3:06 pm

El arte de crear coreografía

In ásana, Swásthya, Yoga Barcelona on abril 15, 2013 at 5:06 pm

Ivani Tavares – Coreografía de Método DeRose – DeRose Festival 2012 São Paulo.

 

Las técnicas del Método DeRose se enlazan en forma coreográfica,  basada en una de las formas más ancestrales de entrenamiento corporal, combinando técnicas milenarias con recursos tecnológicos de actualidad, lo que da por resultado un estilo único y sorprendente.

Ásana = procedimiento orgánico

In Aclaraciones, ásana on marzo 13, 2013 at 12:59 pm

El  Método DeRose plantea una filosofía que propone cambiar y mejorar el estilo de vida de las personas con miras a la expansión de la conciencia y el autoconocimiento.

La práctica completa de este método consta de ocho tipo de técnicas entre las cuales se destacan: la técnica corporal denominada ásana que proporciona un aumento en la elongación muscular y flexibilidad articular, equilibrio, fuerza y lo mas importante conciencia corporal. Se trata de técnicas orgánicas que actúan como una verdadera ingeniería corporal. Nuestro objetivo no es el equilibrio sino la ampliación de la energía, la vitalidad y la conciencia.

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